随着生活水平的提高，越来越多的人热衷于运动，随之而来的是，越来越多人的出现了膝关节疼痛，经检查一般为膝关节滑膜炎。

膝关节滑膜炎，是一种无菌型炎症，可发生于任何年龄阶段。多是由于膝关节内外损伤，过度劳累，骨关节退行性变化等原因引起的滑膜功能异常。

如果不引起重视，滑膜炎不仅会伤害到膝关节软骨和骨膜，而且还会造成关节骨刺，关节炎等，甚至造成无法正常行走的情况。

​滑膜炎常见的4个病因

1.慢性损伤

膝关节是全身滑膜最多的关节，也是负重最大的关节，所以膝滑膜炎很常见。长期步行，站立和繁重的体力劳动的工人容易患滑膜炎。

2.急性伤害

在儿童和老年人中，关节相对脆弱，容易受伤。如果受伤后没有给予有效的治疗和护理，很容易诱发滑膜炎症。

3.过度运动

如果膝关节长时间过度运动，滑膜组织将出现充血和水肿。随着时间的流逝，容易发生滑膜炎。这种情况在体育人士中更为常见。

4.太胖

体重越重，关节的压力越大，自然磨损越大，因此要注意减肥，可以有效预防滑膜炎。

滑膜炎土偏方：

农村土偏方缓解膝盖疼痛

1、穿山龙+南酒

材料：狗骨胶80克、穿山龙120克、南酒350毫升、白酒适量。

方法：把穿山龙研成粉状，倒入白酒中3天，将狗骨胶溶于南酒中，与白酒混合均匀，浸泡7天即可。每日三次、每次10-30毫升。具有散寒镇痛，活血祛风，强筋壮骨。

2、麦麸子+白醋

材料：麦麸子200克、白醋300克、花椒150克、生姜20克。

方法：将麦麸子倒入白醋中搅拌均匀加入花椒、生姜片，也可以加一些艾草粉，一同放入锅中炒热，然后加入提前热好的白醋，搅成糊状，待温度适宜时，装入纱布袋中直接敷在膝盖上，或者用保鲜膜绕膝部缠上几圈裹紧，注意不要被烫伤。每次敷30分钟即可。每天2次，具有散风除湿，消肿缓痛、活血化瘀、缓解膝关节疼痛的作用。

3、中药外敷膏贴

不建议长期使用远红外贴，磁疗贴，穴位贴，化学止痛贴等，这几类药贴，除了炒作概念，交智商税外，没有什么实质些的作用，特别是化学类激素止痛贴，以麻痹神经为目的，长期使用不仅会产生失效的问题，还会对身体造成潜在的影响。简单安全的方法是推荐选用中药类型的中药贴，不仅能透骨散痛，还能养护关节。

这里推荐一款中药贴——徐施公筋骨消痛贴，作为江浙民间传承名方，传承至今二百余年，效果有口皆碑，现在凭借“非遗项目传承“基地，造福越来越越多的后人。

徐施公筋骨消痛贴，采用50多位中药材如骨碎补、杜仲、续断、白术、丹参、北柴胡、鸡血藤、徐长卿、伸筋草、九龙藤、乌梢蛇、血竭、三七、续断、杜仲、等辨证配伍而成，其独特的金字塔式组方结构，使其真正做到了效果稳固持久。祛风除湿，舒筋活络，通经止痛，徐施公筋骨消痛贴将中药成份直接渗入病灶部位，从而消除局部充血、水肿，减轻关节疼痛，达到消除积液，改善滑膜炎的目的。

除了外敷，滑膜炎疼痛的朋友，也可以采用食疗的方法来改善疼痛。

滑膜炎的食疗偏方

1、 黑豆粥

取黑豆50克、黄芪10克、青风藤15克，把准备好的材料洗净入锅，加入适量清水，中火煮40分钟即可食用。可以增强免疫力、祛湿散寒。

2、 春笋炒肉

取春笋250克、瘦肉200克、调味料适量。春笋和瘦肉洗净切成片，炒锅热油，爆香葱姜，下笋片翻炒，再加肉片炒熟，调味出锅。可补充人体必需的营养成分和微量元素。

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